Проєктна діяльність
Як планувати так, щоб робити заплановане
Ми часто скаржимося на те, що нічого не встигаємо. Відтак, щоб жити продуктивніше, потрібно вміти планувати.
Як зрозуміти, скільки саме часу потрібно приділяти фізичній активності?
За відсутності протипоказань, дотримуйтесь наступних порад: виконуйте зміцнювальні вправи, що опрацьовують усі групи м’язів (ноги, стегна, спина, живіт, груди, плечі й руки) принаймні двічі на тиждень. займайтеся 20-40 хвилин щодня…
Онкоскринінг для жінок: чому це важливо
Важливо знаходити час для профілактичних медоглядів. Набагато простіше протидіяти захворюванням до їх виникнення чи на етапі раннього діагностування. Те ж стосується і раку. Захворювання можуть проходити безсимптомно, тому жінкам важливо…
Правила для здорової роботи психіки
Нормально час від часу відчувати стрес, а потім дати організму відновитися. Але зараз більшість українців перебувають у постійному стані стресу.
Правильні пропорції білків, жирів і вуглеводів (БЖВ) вже порахували у тарілці здорового харчування
Фрукти й овочі — одна половина. Вуглеводи і здорові білки — ділять другу половину порівну, тобто складають чверть від тарілки. А нам залишається обрати відповідні продукти, аби від них було…
Як додати фізичну активність до щоденного розкладу
Здорове тіло — це ключ до щасливого життя. А отримати цей ключ можна, якщо не забувати приділяти час фізичним вправам! Поставте мету: визначте, чому ви хочете бути більш активними. Можливо,…
Не забувайте вимірювати артеріальний тиск
Час на себе — це маленькі, але важливі дії, про які легко забути. Один зі способів дбати про своє здоров’я і самопочуття — регулярно вимірювати артеріальний тиск.
Cкільки насправді потрібно пити води для підтримки здоров’я
Про споживання води є безліч міфів. Розберімо деякі з них й визначимо, скільки насправді потрібно пити для підтримки здоров’я. «Потрібно пити 8 склянок води на день» Цей міф досить поширений,…
Щорічна вакцинація проти грипу
Щорічна вакцинація проти грипу — найефективніший спосіб профілактики цього захворювання. Найкраще отримати її у вересні, до початку сезону грипу. Але якщо не встигли — вакцинуватися можна впродовж всього осінньо-зимового періоду.…
Куди звертатися, якщо відчуваєте постійну втому
Коли ми інтенсивно й довго працюємо, забуваючи про відпочинок — організм реагує на це втомою. Якщо ви відчуваєте постійну втому, скільки б не відпочивали, то варто звернутися до сімейного лікаря.…
