Для цього вам навіть не доведеться вставати із крісла!
Відведіть одну ногу трохи вперед і поставте на п’яту, а носок потягніть на себе. Повторіть з іншою ногою (по 10 разів).
Торкніться правою долонею лівого плеча. Відведіть так далеко, наскільки можете. Потім лівою долонею — правого плеча (по 10 разів).
Висуньте праву ногу вперед і натягніть носок, а ліву руку підніміть до рівня плеча, тримаючи зап’ястя витягнутим. Кінчики пальців повинні бути на одному рівні з плечем. Поміняйте руку і ногу (по 10 разів).
Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот:
- Telegram https://t.me/chasnasebe_bot
- Viber https://pipe.bot/viber/17905
Знаходьте вільні хвилинки на ці прості вправи, а за можливості приділіть більше часу на повноцінну розминку. Ваше тіло віддячить.
