Правильно харчуватися не так складно, як здається. Ми спробуємо це довести, поділившись порадами зі здорового харчування, що не потребують зайвих затрат часу й грошей. Зацікавили? Читайте далі.
- Пийте звичайну воду без добавок.
- Не відривайтеся від їжі на перегляд відео чи читання, аби не з’їсти забагато.
- Зменште споживання оброблених продуктів — магазинних соусів, консервів, паштетів, сосисок, ковбас і копченого.
- Обирайте цільнозерновий хліб, макарони із твердих сортів пшениці, а рис – нешліфований.
- Використовуйте рослинну олію — соняшникову, лляну, оливкову. А от сала й вершкового масла — зовсім трохи.
- Не пропускайте сніданок, обід і вечерю.
- Додайте до свого щоденного раціону горіхи, насіння, овочі й фрукти.
Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот:
- Telegram https://t.me/chasnasebe_bot
- Viber https://pipe.bot/viber/17905
