Проєктна діяльність
Як зрозуміти, скільки саме часу потрібно приділяти фізичній активності?
За відсутності протипоказань, дотримуйтесь наступних порад: виконуйте зміцнювальні вправи, що опрацьовують усі групи м’язів (ноги, стегна, спина, живіт, груди, плечі й руки) принаймні двічі на тиждень. займайтеся 20-40 хвилин щодня…
Онкоскринінг для жінок: чому це важливо
Важливо знаходити час для профілактичних медоглядів. Набагато простіше протидіяти захворюванням до їх виникнення чи на етапі раннього діагностування. Те ж стосується і раку. Захворювання можуть проходити безсимптомно, тому жінкам важливо…
Правила для здорової роботи психіки
Нормально час від часу відчувати стрес, а потім дати організму відновитися. Але зараз більшість українців перебувають у постійному стані стресу.
Правильні пропорції білків, жирів і вуглеводів (БЖВ) вже порахували у тарілці здорового харчування
Фрукти й овочі — одна половина. Вуглеводи і здорові білки — ділять другу половину порівну, тобто складають чверть від тарілки. А нам залишається обрати відповідні продукти, аби від них було…
Як додати фізичну активність до щоденного розкладу
Здорове тіло — це ключ до щасливого життя. А отримати цей ключ можна, якщо не забувати приділяти час фізичним вправам! Поставте мету: визначте, чому ви хочете бути більш активними. Можливо,…
Не забувайте вимірювати артеріальний тиск
Час на себе — це маленькі, але важливі дії, про які легко забути. Один зі способів дбати про своє здоров’я і самопочуття — регулярно вимірювати артеріальний тиск.
Cкільки насправді потрібно пити води для підтримки здоров’я
Про споживання води є безліч міфів. Розберімо деякі з них й визначимо, скільки насправді потрібно пити для підтримки здоров’я. «Потрібно пити 8 склянок води на день» Цей міф досить поширений,…
Щорічна вакцинація проти грипу
Щорічна вакцинація проти грипу — найефективніший спосіб профілактики цього захворювання. Найкраще отримати її у вересні, до початку сезону грипу. Але якщо не встигли — вакцинуватися можна впродовж всього осінньо-зимового періоду.…
Куди звертатися, якщо відчуваєте постійну втому
Коли ми інтенсивно й довго працюємо, забуваючи про відпочинок — організм реагує на це втомою. Якщо ви відчуваєте постійну втому, скільки б не відпочивали, то варто звернутися до сімейного лікаря.…
Чат-бот «Час на себе»
Ми знаємо, що здоровий спосіб життя здається складним й недосяжним. Але прості щоденні дії можуть зробити його легким і зрозумілим. Підписуйтеся на наш чат-бот «Час на себе», щоб отримувати корисні…
