Проєктна діяльність
Чи вдається вам корисно харчуватися, коли не вистачає часу?
Складно витрачати додаткові зусилля на здорове харчування, коли світ мчиться вперед, а ми за ним ледве встигаємо. Але є секрети, що допоможуть вам корисно харчуватись навіть «на ходу»! А ми…
Довго працюєте сидячи? Саме час зробити швидку розминку, яка поверне тіло у тонус
Для цього вам навіть не доведеться вставати із крісла! Відведіть одну ногу трохи вперед і поставте на п’яту, а носок потягніть на себе. Повторіть з іншою ногою (по 10 разів).
Як проходити профілактичні медичні огляди
7 квітня — Всесвітній день здоров’я, тому нагадуємо про важливість медичних оглядів. Адже, вчасні обстеження допомагають запобігти розвитку захворювань.
Чому варто вживати менше солодкого
3 причини, заради яких кількість солодкого в раціоні варто зменшити: Здорові зуби, серце й кістки. Цукор є однією з причин виникнення карієсу, серцево-судинних захворювань, ожиріння і як наслідок — остеоартрозу.…
Рух — щоденна потреба нашого тіла
Хоча інколи складно знайти час для регулярної фізичної активності. На щастя, забезпечити рухливість тіла можуть прості щоденні дії, а не лише спортзал.
Фізична активність при сидячому образі життя
Неможливо «вимкнути» відчуття тривоги під час реальної загрози. Проте знизити інтенсивність цього стану – цілком. Для цього підійдуть техніки заземлення, які фокусують мозок на простих задачах і відвертають від тривожних…
Як заспокоїтися за допомогою дихання
Вам знайоме відчуття, коли тривоги стає так багато, наче вона заповнила все тіло? Щоб стабілізувати стан під час паніки спробуйте виконати наступні вправи: Дихання «квадратом». Чергуємо дихання за схемою: вдих…
Здорове харчування без зайвих витрат часу й грошей
Правильно харчуватися не так складно, як здається. Ми спробуємо це довести, поділившись порадами зі здорового харчування, що не потребують зайвих затрат часу й грошей. Зацікавили? Читайте далі.
Вакцинація для дорослих: рекомендовані вакцини
Наш організм потребує захисту від безлічі хвороб. І вакцинація — це ключовий елемент у протидії захворюванням, підтриманні власного здоров’я й збереженні здоров’я оточуючих.
