Зараз більшість з нас відчувають, що відкладають життя на потім. Бо щось не на часі. Бо забагато проблем і страхів.
Поговорімо як подолати синдром відкладеного життя:
- Визнавайте свої емоції. Їх можна виписати чи намалювати. Але найкраще звернутися до психолога чи психотерапевта.
- Віднайдіть свій сенс. Випишіть свої цілі, відмітьте ті, що найбільше резонують.
- Виділіть час без гаджетів, щоб зосередитися на реальному житті.
- Практикуйте міндфулнес або медитацію.
- Зосередьтеся на власних інтересах і хобі, а не на тому, чим займаються інші.
- Зосередьтеся на власних успіхах замість того аби порівнювати себе з іншими.
Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот
- Telegram https://t.me/chasnasebe_bot
- Viber https://pipe.bot/viber/17905
Змінюючи фокус із того, що ви можете пропустити або не зробити, на те, що ви дійсно цінуєте, можна знайти більше задоволення у повсякденному житті
