Стрес — це реакція організму на важкі ситуації, які викликають напруження.
Тому в честь місяця обізнаності про психічне здоров’я, хочемо поділитися із вами стратегіями боротьби зі стресом:
Регулярні заняття спортом або прості щоденні вправи можуть допомогти зняти напругу та підвищити настрій.
Важливо ділитися своїми почуттями з рідними. Міцні стосунки й довіра до інших людей значно знижують рівень стресу.
Також потрібно дозволяти собі відпочивати. Спати не менше 8 годин на добу. Медитація або йога також допомагають заспокоїти розум і зменшити стрес.
Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот:
- Telegram https://t.me/chasnasebe_bot
- Viber https://pipe.bot/viber/17905
