Складно витрачати додаткові зусилля на здорове харчування, коли світ мчиться вперед, а ми за ним ледве встигаємо. Але є секрети, що допоможуть вам корисно харчуватись навіть «на ходу»! А ми ними радо поділимось.
- Плануйте свій раціон заздалегідь. Знаючи, коли у вас найзавантаженіші дні, приготуйте їжу завчасно.
- Беріть з собою корисні перекуси, такі як нарізані овочі, фрукти, горіхи або йогурт без додатків.
- Завжди носіть з собою воду.
- Коли їсте не вдома, обирайте страви з овочами й цільнозерновими продуктами. Уникайте фаст-фуду та страв з високим вмістом жирів і цукру.
Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот:
- Telegram https://t.me/chasnasebe_bot
- Viber https://pipe.bot/viber/17905
