Сьогодні важливо не тільки те, що ми їмо, але й що споживаємо в інформаційному просторі. Надмірне споживання контенту у тому числі негативного, може завдавати шкоди психічному здоров’ю.
Як дотримуватись інформаційної гігієни?
- Заплануйте конкретний час для перегляду новин і соцмереж. Використовуйте таймери та додатки, щоб контролювати час.
- Не користуйтесь гаджетами одразу після пробудження.
- Обирайте офіційні та достовірні джерела новин.
- Не читайте коментарі.
- Практикуйте усвідомленість. Після кожного оновлення стрічки зупиніться і запитайте себе, чи це дійсно потрібно вам зараз.
- Намагайтеся знаходити хороші новини та ділитися ними з іншими.
Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот:
- Telegram https://t.me/chasnasebe_bot
- Viber https://pipe.bot/viber/17905
