Вміння надавати першу психологічну допомогу — це цінна компетенція для кожного.
Проте, важливо застосовувати підходи, що відповідають конкретному емоційному стану людини.
Страх:
- Підтримуйте фізичний контакт з людиною;
- Глибоко й рівно дихайте, передаючи їй відчуття спокою;
- Уважно слухайте.
Панічна атака:
- Запропонуйте людині присісти, нахиливши голову вперед й вперши ноги у підлогу. При цьому варто зосередитися на повільному й спокійному диханні;
- Перемкніть її увагу, наприклад, запропонувавши описати що вона бачить навколо себе.
Плач:
- Вислухайте людину, дайте їй виговоритися і виплакатися;
- Покажіть, що ви поруч: візьміть за руку, обійміть чи погладьте. Перед цим запитайте дозвіл, чи вона не проти таких дій.
Отримуйте корисну інформацію підписавшись на чат-бот
- Telegram https://t.me/chasnasebe_bot
- Viber https://pipe.bot/viber/17905
