Під час війни ментальне здоров’я дітей дуже страждає. Війна по-різному впливає на дітей.
Найчастіше діти зіштовхуються з такими проблемами, як:
- Нестача предметів першої необхідності основних ресурсів (належне житло, місця відпочинку, їжі та води). Це ускладнює створення адекватних умов для дітей.
- Песимістичні емоції. Один з основних наслідків війни – це втрата надії.
- Розлука сімей. Під час війни багато членів сім’ї гинуть або ворог бере їх в полон.
- Втрата членів сім’ї – значний стрес або занепокоєння для дітей.
Як розвивати дитяче ментальне здоров’я під час війни:
- Подбайте про себе та свій емоційний стан (спокійні батьки = спокійна дитина)
- Озвучуйте плани дій для збереження життя та здоров‘я в умовах війни. Наприклад, коли тривога, то ми йдемо у підвал, бо там безпечно і так далі. При цьому використовуйте слова “безпека” та “безпечно”, так у дитини в голові будуються нові асоціації з цими словами.
- Говоріть з дитиною про її емоції та переживання, почуття і зробити так, щоб вони відчували себе комфортно (особливо під час війни). Дайте зрозуміти, що її емоції — це нормальна реакція на ці обставини. Наприклад, боятися — це нормально, страх — відповідає за наш інстинкт самозбереження і так далі. Заохочуйте дітей говорити про свої почуття (не важливо добрі чи погані).
Будьте обережні під час розмов з дітьми (не піднімайте питання сімейних, фінансових проблем, хвороб). Часто діти дуже напружуються через такі речі. Якщо ви хочете поділитися цим, то будьте делікатними і скажіть їм, що іноді справлятися з такими ситуаціями це нормально.
- Навчайте дітей вирішувати різноманітні завдання.
- Проявляйте любов та турботу до дітей.
- Ставте питання про їхні інтереси та заняття.
- Хваліть дитину щоразу, коли вона має прогрес або успіхи у певній задачі.
- Надайте їм достатньо часу для ігор та фізичної активності (звісно при сприятливій безпековій ситуації).
- Слідкуйте за тим, скільки часу проводять ваші діти перед екраном гаджетів. Ви повинні знати, з ким вони взаємодіють в інтернеті та соцмережах.
- Навчіть своїх дітей способам розслаблення, коли вони стресують. Це може бути глибоке дихання, йога, відпочинок на самоті або прогулянка.
- Спостерігайте за дитиною та змінами в її емоційному стані, або поведінці. Особливо, якщо дитина стала свідком вибуху, або іншої травмуючої події.
- Якщо дитина змінилась, стала більш активною та неслухняною, або навпаки — незвично тихою, стала хвилюватися за здоров‘я своє або батьків, погано спить, бачить часті кошмари, відмовляється від їжі, або навпаки — переїдає, то в такій ситуації краще звернутися за допомогою до кваліфікованого психолога.
Пам‘ятайте, що у дитини повинно бути дитинство не зважаючи на війну, тож намагайтесь проводити час з позитивом та залучайте дитину до різноманітних активностей.
Зав.відділення епідеміологічного нагляду(спостереження)
та профілактики неінфекційних захворювань Ходан А.М.
